Tiểu đường tuýp 2 và những kiến thức bạn cần nắm rõ

Tiểu đường tuýp 2 là một bệnh lý tình trạng đường huyết cao và khả năng sử dụng insulin bị suy giảm, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Bệnh này có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, số người mắc tiểu đường dự kiến ​​sẽ tăng từ khoảng 463 triệu vào năm 2019 lên đến 700 triệu vào năm 2045. Do đó, việc hiểu rõ về căn bệnh này cũng như triệu chứng tiểu đường type 2  là rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc bệnh và kiểm soát bệnh tốt hơn.

Giới thiệu về tiểu đường tuýp 2

Tiểu đường tuýp 2 là một bệnh mãn tính, ảnh hưởng đến khả năng sử dụng insulin của cơ thể, dẫn đến tình trạng đường huyết cao. Bệnh này thường phát hiện ở người lớn, đặc biệt là những người thừa cân hoặc béo phì.

Để hiểu rõ hơn, insulin là một hormone được tạo ra bởi tuyến tụy, giúp điều tiết đường huyết bằng cách cho phép đường huyết vào tế bào trong cơ thể để tạo năng lượng. Tuy nhiên, ở người bị tiểu đường type 2, cơ thể không sử dụng insulin một cách hiệu quả, dẫn đến đường huyết tăng cao.

Tiểu đường tuýp 2 có nhiều nguyên nhân, bao gồm di truyền, béo phì, lối sống không lành mạnh và tuổi tác. Nếu không được kiểm soát tốt, tiểu đường tuýp 2 có thể dẫn đến nhiều biến chứng sức khỏe, bao gồm đột quỵ, tai biến, đau tim, suy thận, mù mắt và phù chân.

Các triệu chứng thường gặp của tiểu đường type 2 bao gồm khát nước liên tục, đi tiểu nhiều hơn bình thường, mệt mỏi, cân nặng giảm không rõ nguyên nhân, mất khả năng chữa lành vết thương, ngứa và nhiễm trùng da.

Việc phát hiện và điều trị tiểu đường type 2 sớm là rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc các biến chứng sức khỏe. Điều trị tiểu đường loại 2 thường bao gồm thay đổi lối sống, ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Điều này tùy thuộc rất nhiều vào tình trạng bệnh cũng như sức khỏe của người mắc.

Nguyên nhân gây ra tiểu đường tuýp 2

Có nhiều nguyên nhân gây ra triệu chứng tiểu đường tuýp 2, bao gồm:

Di truyền: Người có người thân trong gia đình mắc tiểu đường có nguy cơ cao hơn mắc bệnh.

Béo phì: Tình trạng thừa cân, béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất của tiểu đường tuýp 2. Mỡ bụng tích tụ cũng được xem là một yếu tố nguy cơ cao.

Lối sống không lành mạnh: Ăn uống không lành mạnh, ít vận động, thói quen uống nhiều đồ uống có đường, không ngủ đủ giấc và căng thẳng có thể gây ra tiểu đường loại 2.

Tuổi tác: Nguy cơ mắc bệnh tăng cao khi bạn lớn tuổi, đặc biệt là sau 45 tuổi.

Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý khác như hội chứng Cushing, bệnh tuyến giáp, bệnh thận, viêm tụy, đột quỵ và nhiễm trùng có thể dẫn đến tiểu đường tuýp 2. Các yếu tố trên có thể làm suy giảm khả năng sản xuất insulin của tuyến tụy, dẫn đến tình trạng đường huyết cao.

Tuy nhiên, đôi khi tiểu đường tuýp 2 cũng có thể xuất hiện mà không rõ nguyên nhân.

Triệu chứng tiểu đường loại 2 bạn cần biết

Tiểu đường tuýp 2 có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, bao gồm:

Khát nước liên tục: Do đường huyết cao, cơ thể cần nước để thải đường ra khỏi cơ thể, dẫn đến tình trạng khát nước liên tục.

Đi tiểu nhiều hơn bình thường: Do đường huyết cao, cơ thể cần thải đường ra khỏi cơ thể bằng cách tiểu nhiều hơn bình thường.

Mệt mỏi: Khó chuyển đổi đường thành năng lượng, cơ thể sử dụng chất béo thay thế dẫn đến mệt mỏi.

Cân nặng giảm không rõ nguyên nhân: Mặc dù bạn ăn nhiều hơn nhưng cân nặng lại giảm.

Mất khả năng chữa lành vết thương: Đường huyết cao có thể làm suy yếu khả năng miễn dịch, làm chậm quá trình chữa lành vết thương.

Ngứa và nhiễm trùng da: Do đường huyết cao có thể làm suy giảm khả năng miễn dịch, dễ bị nhiễm trùng da.

Thay đổi thị lực: Thường xuyên thay đổi thị lực có thể là một triệu chứng của tiểu đường tuýp 2.

Đau đầu: Do đường huyết cao, thường gây ra cảm giác đau đầu. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng tiểu đường tuýp 2 nào trên, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Cách phòng ngừa và quản lý tiểu đường tuýp 2 hiệu quả

Để phòng ngừa và quản lý tiểu đường tuýp 2 hiệu quả, bạn có thể áp dụng một số cách như sau:

Thay đổi lối sống

• Đây là cách quan trọng nhất để phòng ngừa và kiểm soát các triệu chứng của tiểu đường loại 2. Bạn cần tập trung vào việc ăn uống lành mạnh, tăng cường hoạt động thể chất, giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc.
• Hút thuốc lá là một yếu tố nguy cơ lớn cho tiểu đường tuýp 2 và các biến chứng liên quan. Nếu bạn hút thuốc, hãy ngưng sử dụng hoặc hỏi ý kiến bác sĩ về cách giúp bạn ngừng hút thuốc.

Ăn uống lành mạnh

• Cần ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm chứa chất xơ và đậu. Hạn chế thực phẩm giàu đường, chất béo bão hòa và natri. Bên cạnh đó, nên tránh ăn quá nhiều thức ăn nhanh và đồ uống có ga.
• Nên hạn chế sử dụng đồ uống có đường, bao gồm nước ngọt, nước trái cây đóng chai, trà có đường và cà phê có đường.

Tập luyện thể dục

• Tập luyện thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2. Bạn nên tập ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần.
• Bên cạnh đó, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm kiếm chế độ tập luyện phù hợp.

Kiểm soát cân nặng

• Bạn nên duy trì cân nặng ở mức ổn định để giảm nguy cơ mắc bệnh. Thực hiện các phương pháp giảm cân lành mạnh, bao gồm ăn uống hợp lý và tập luyện.

Theo dõi đường huyết

• Tự kiểm tra đường huyết thường xuyên để theo dõi sức khỏe và điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện. Nếu cần thiết, sử dụng những loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ để kiểm soát đường huyết hiệu quả nhất.
• Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc tiểu đường tuýp 2, bạn nên tuân thủ các chỉ định của bác sĩ về sử dụng thuốc và chế độ ăn uống.
• Các chương trình quản lý tiểu đường sẽ cung cấp cho bạn kiến thức về cách kiểm soát triệu chứng tiểu đường tuýp 2. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh và tìm hiểu cách điều chỉnh chế độ ăn uống, kiểm soát đường huyết và tập luyện hiệu quả.
• Ngoài ra, kiểm tra sức khỏe định kỳ với bác sĩ giúp bạn giám sát sức khỏe và phát hiện các biến chứng sớm.

Qua bài viết trên đây, bạn đã hiểu hơn về những triệu chứng tiểu đường loại 2 cũng cách điều trị và kiểm soát hiệu quả rồi đúng không? Hi vọng với những kiến thức này, bạn sẽ biết cách để bảo vệ sức khỏe của mình tốt nhất!