7 Cách giúp bé ăn ngon tăng cân tốt được mẹ áp dụng nhiều nhất

Bé biếng ăn, chậm tăng cân khiến mẹ luôn lo lắng và làm thế nào để bé ăn uống ngon miệng, thúc đẩy cân nặng phát triển là điều mà ai nuôi con nhỏ cũng mong muốn được giải đáp. Vậy phương pháp giúp bé ăn ngon tăng cân tốt là gì cho hiệu quả? Mọi thắc mắc sẽ được các chuyên gia Buddilac giải đáp trong bài viết bên dưới.

Những dấu hiệu của trẻ chậm tăng cân

Cân nặng được xem là chỉ số quan trọng để đánh giá con có đang phát triển bình thường hay không, do đó cha mẹ cần biết con mình có đang bị chậm tăng cân hay không.

Chậm tăng cân xảy ra khi trẻ không đạt được mức độ cân nặng đúng so với tiêu chuẩn lứa tuổi. Điều này có thể là do tình trạng sức khỏe tiềm ẩn như bị suy giáp hay thiếu hụt hormone tăng trưởng. Trong một số trường hợp, khi điều trị thì bé có thể trở về với cân nặng bình thường.

Bên cạnh đó, việc trẻ chậm tăng cân sẽ làm chiều cao của bé bị ảnh hưởng. Tùy thuộc vào từng nguyên nhân mà trẻ có các dấu hiệu khác nhau, bao gồm:

• Thường xuyên quấy khóc.
• Các cột mốc về thể chất khó để đạt được như không lăn lộn, ngồi hoặc đi cùng lúc so với các bé cùng tuổi khác.
• Kích thước cánh tay hoặc chân không có sự cân xứng với thân hình.
• Thường có dấu hiệu mệt mỏi, ngủ nhiều hơn bình thường, thờ ơ, không có hứng thú với thế giới xung quanh.
• Tóc và da bị khô, khó có thể giữ ấm cho bản thân.
• Nếu trẻ chậm tăng cân do các vấn đề về hệ tiêu hóa thì thường có các dấu hiệu như trong phân có máu, tiêu chảy, táo bón, bị buồn nôn hoặc nôn, ...

Bên cạnh những dấu hiệu này, để biết được con có chậm tăng cân hay không, mẹ có thể theo dõi và đánh giá dựa trên bảng đồ tăng trưởng chiều cao cân nặng mà WHO đã nghiên cứu và áp dụng dưới đây:

Cách giúp bé ăn ngon tăng cân tốt được áp dụng nhiều nhất hiện nay

Vậy làm cách nào để giúp bé ăn ngon và phát triển chiều cao tốt nhất? Dưới đây là 7 phương pháp mà mẹ có thể áp dụng:

Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cho con

Bé biếng ăn là do con ăn không có cảm giác ngon miệng và kém hấp thu. Điều này xảy ra là do cơ thể của bé đang bị thiếu một số chất dinh dưỡng, bao gồm: Lysine, kẽm và các loại vitamin nhóm B. Do đó,  một trong những cách giúp bé ăn ngon tăng cân tốt, mẹ cần cải thiện vị giác cho bé và kích thích hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn bằng cách hấp thụ những nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, bao gồm:

• Nhóm thực phẩm giàu kẽm: Thịt bò, hải sản, rau lá màu xanh đậm, các loại hạt, ...
• Nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B: Thịt gà, chuối, gạo lứt, đậu đỗ, ...
• Nhóm thực phẩm chứa nhiều Lysine: Lòng đỏ trứng, thịt, cá, sữa tươi, các loại đậu, ...

Theo đó, mẹ có thể xây dựng thực đơn hàng ngày cho bé dựa trên những thực phẩm mà chúng tôi đã tổng hợp ở trên, điều này bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và giúp bé ăn ngon tăng cân hơn.

Làm đa dạng các món ăn cho bé

• Một trong những nguyên nhân khiến trẻ chán ăn và không thể kích thích cảm giác thèm ăn là những thức ăn có trong khẩu phần nghèo nàn, đơn điệu. Nếu kéo dài điều này sẽ vô tình khiến cho trẻ không còn hứng thú với chuyện ăn uống nữa.
• Do đó, mẹ hãy kết hợp nhiều thực phẩm có trong bữa ăn cho trẻ. Tuy nhiên, cũng cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất chính bao gồm chất đạm, chất béo, tinh bột và rau củ quả.
• Bên cạnh đó, mẹ cũng nên trang trí món ăn để thu hút và tạo hứng thú cho trẻ trong bữa ăn, từ đó sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Kết hợp thêm cách dưỡng chất giàu năng lượng

Cách khắc phục tình trạng chán ăn, giúp bé ăn ngon tăng cân là ưu tiên chất lượng hơn số lượng trong các bữa ăn của bé. Bởi thế nên mẹ cần khéo léo thêm vào món ăn các chất bổ để nạp nhiều calo hơn cho bé mà không tạo cảm giác ăn nhiều, ví dụ:

• Đối với những món cháo, súp, mẹ có thể thêm một chút bơ hoặc phô mai (loại dùng để nấu ăn),  món ăn không chỉ dậy mùi thơm, tăng độ ngậy mà còn bổ sung thêm dinh dưỡng.
• Cho bé uống thêm các loại sữa giúp tăng cân vì nó có lượng calo cao hơn so với các dòng sữa thông thường. Nổi tiếng trên thị trường hiện nay là dòng sữa Buddilac Pedia dùng cho trẻ nhẹ cân, thấp còi được nhiều mẹ tin dùng và đây là sản phẩm bán chạy nhất ở Việt Nam hiện nay. Sữa không chỉ chứa nhiều vi chất dinh dưỡng giúp bé phát triển toàn diện như đạm quý A2, bột bào ngư ABA-Active™, sữa non (Colostrum), DHA, Lactoferrin, Betaglucan, AQuamin F, Canxi, D3 K2, chất xơ hòa tan (FOS và GOS), ...
• Bổ sung thêm các loại dầu dành riêng cho bé vào món ăn để cung cấp năng lượng.
• Cho bé ăn thêm những loại hạt giàu chất béo, khoáng chất và calo tốt cho sự phát triển toàn diện như hạt dẻ, hạt hạnh nhân, đậu phộng, ...Tuy nhiên, những loại hạt này chỉ nên sử dụng cho bé trên 1 tuổi để tránh bị hóc hay dị ứng.

Chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ

• Tốt hơn so với việc chỉ cho bé tiêu thụ quá nhiều thức ăn trong 3 bữa chính thì mẹ có thể chia khẩu phần ăn cho bé thành 5 - 6 bữa trong ngày. Trong giai đoạn nhỏ, hệ tiêu hóa lúc này còn khá non nớt và nhạy cảm nên việc phải nạp vào cơ thể một khối lượng thức ăn lớn cùng một lúc đôi khi con sẽ cảm thấy quá sức. Việc chia nhỏ thức ăn này không chỉ giúp trẻ cảm thấy nhanh đói mà còn hấp thu chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.
• Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lên một thời gian biểu cụ thể và cố định cho mỗi bữa ăn, tránh việc thay đổi thất thường vì việc tiết dịch vị tiêu hóa thức ăn sẽ bị ảnh hưởng.
• Bữa ăn chính không nên kéo dài quá 30 phút và bữa ăn phụ cũng không kéo dài quá 20 phút. Khi đã hết thời gian mà trẻ vẫn chưa ăn xong thì mẹ nên dừng lại vì nếu để quá lâu, thức ăn sẽ nguội và không còn ngon như ban đầu như.
• Thêm nữa, mẹ cũng nên cho bé ăn theo nhu cầu vì khi đói, trẻ mới có hứng ăn uống và ăn đủ thức ăn mà mình cần. Việc ép bé ăn nhiều có thể khiến con khó chịu, ngán vói thức ăn và để lâu sẽ làm con mất đi hứng thú ăn uống.

Bổ sung thêm sữa chua cho bé

• Sữa chua là một thực phẩm rất giàu lợi khuẩn đường ruột, không chỉ kích thích hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn mà còn tăng sức đề kháng, giúp bé ăn ngon và ngủ ngon hơn.
• Với sữa chua, mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp như một bữa phụ hoặc có thể thêm 1 - 2 thìa vào sinh tố hay nước ép trái cây, điều này sẽ giúp hàm lượng calo có trong món ăn của bé tăng lên đáng kể.

Tăng cường vận động thể chất cho bé

• Mẹ cần khuyến khích cho bé tham gia các hoạt động thể chất sẽ giúp bé ăn ngon tăng cân tốt hơn vì quá trình vận động sẽ giúp tăng sự co bóp của ruột, đồng thời tăng quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.

Dùng thêm các thực phẩm bổ sung

• Việc dùng thêm các thực phẩm bổ sung vi chất nhằm cải thiện vị giác là một phương pháp nhận được khá nhiều phản hồi tích cực. Khi biếng ăn, hệ tiêu hóa của bé sẽ giảm tiết dịch và enzyme tiêu hóa thức ăn gây ra các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, ...và việc biếng ăn lâu ngày cũng khiến cơ thể thiếu đi các vi chất thiết yếu như vitamin B1, kẽm, vitamin PP, Lysine, ...Do đó, mẹ cho bé sử dụng thêm các thực phẩm chức năng giúp con tăng cường các vi chất và ăn ngon miệng hơn.

Có thể thấy, việc chăm sóc và nuôi dạy con là điều không mấy dễ dàng, đặc biệt đối với những trẻ chăm mãi mà không lên cân. Do đó, nếu con nhà mình cũng gặp tình trạng như vậy thì hãy áp dụng ngay 7 cách giúp bé ăn ngon tăng cân mà chúng tôi đã chia sẻ trên đây nhé!

Ngoài ra, bạn cũng có thể liên hệ với chúng tôi qua các thông tin dưới đây để biết thêm chi tiết về các dòng sữa tăng cân, bổ dưỡng khác cho trẻ cũng như được giải đáp tường tận các thắc mắc trong quá trình nuôi con.

Tên doanh nghiệp: Công ty Cổ phần BUDDILAC GLOBAL

Địa chỉ: LK12 - No12, ngõ 107 Nguyễn Viết Xuân, P. Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội.

Mã số thuế: 0109144546 – Sở Kế hoạch và Đầu tư TP.Hà Nội cấp ngày 27/03/2020.

Hotline: 024.2263.2222

Email: Buddilacvietnam@gmail.com.

Website: Buddilac.com.