Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để cơ thể được phát triển toàn diện?

Edit your toolbar now!

Trẻ bị biếng ăn, còi cọc, chậm lớn là vấn đề muôn thuở mà mỗi ông bố bà mẹ cần giải quyết trong quá trình nuôi con. Lúc này, bạn cần nghiên cứu thật kỹ những thành phần dinh dưỡng để không ép con ăn quá nhiều nhưng vẫn đem lại hiệu quả tốt nhất.

Vậy trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để cơ thể được cung cấp nguồn dưỡng chất tốt nhất? Cùng Buddilac tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Top 6 nhóm chất cần bổ sung cho trẻ biếng ăn

Biếng ăn là tình trạng trẻ chán ăn, mất cảm giác ngon miệng. Trẻ bị biếng ăn thường quấy khóc, chạy trốn khi đến giờ ăn, thậm chí là có những hành động chống đối.

Trẻ biếng ăn trong một thời gian khiến cơ thể bị suy nhược, sụt cân, thậm chí là suy dinh dưỡng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé mà còn khiến sự học tập cũng như phát triển sau này gặp vấn đề.

Dưới đây là các nhóm chất mẹ nên bổ sung cho bé trong thực đơn hằng ngày để bù lại phần thiếu hụt của cơ thể.

• Canxi và vitamin D

- Canxi và vitamin D là 2 yếu tố không thể thiếu trong khẩu phần ăn để giúp trẻ phát triển hệ thống xương khớp vững chắc và thúc đẩy chiều cao hiệu quả.

- Việc thiếu chất canxi khiến xương trẻ bị yếu, còi cọc, chậm lớn và chiều cao kém phát triển. Vitamin D còn có vai trò giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi, kẽm, vitamin cùng các khoáng chất quan trọng khác. Thiếu hụt vitamin D sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thụ các vi chất cần thiết, trẻ sẽ bị mệt mỏi và chán ăn.

- Bạn bổ sung các loại thực phẩm chứa canxi và vitamin như: sữa, phô mai, sữa chua, …nhé.

• Kẽm

- Mặc dù kẽm chỉ chiếm một phần nhỏ so với trọng lượng cơ thể nhưng là một thành phần không thể thiếu. Chất này không chỉ tham gia vào quá trình phân chia tế bào, thúc đẩy chiều cao và cân nặng của trẻ mà còn tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể tạo được một lớp bảo vệ khỏi mọi tác nhân của vi khuẩn, virus có hại.

- Ngoài ra, kẽm còn có chức năng thực hiện quá trình trao đổi chất, sản sinh ra tế bào và năng lượng, hỗ trợ sự phát triển của trí não.

- Đồng thời, việc tham gia vào các hoạt động của enzyme và hormone trong cơ thể giúp cải thiện thị lực, vị giác và cả khứu giác.

• Sắt

- Sắt là một yếu tố quyết định cho việc tạo thành các hemoglobin – huyết sắc tố giúp vận chuyển oxy trong máu đến các cơ quan của cơ thể.

- Việc thiếu sắt sẽ khiến cơ thể bị thiếu máu, từ đó các mô của cơ thể sẽ không nhận đủ lượng oxy cần thiết cho quá trình trao đổi chất.

- Thiếu máu sẽ gây nên nhiều vấn đề cản trở sự phát triển của trẻ như thường xuyên chóng mặt, hoa mắt, mất tập trung, hay quên, thậm chí là yếu cơ, miễn dịch kém và rối loạn hành vi, …

- Bạn có thể cung cấp chất sắt cho bé qua các loại thực phẩm như: các loại hạt, đậu, thịt bò, thịt lợn, cải bó xôi, …

• Chất xơ

- Chất xơ giữ vai trò quan trọng nhất trong hệ tiêu hóa. Nó không chỉ thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa mà còn kích thích hoạt động của ruột già trong quá trình tạo phân, từ đó ngăn ngừa táo bón ở trẻ.

- Thông thường, khi trẻ bị táo bón, chúng ta có thể đoán được là bé đang bị thiếu chất xơ. Ngoài ra, chất xơ còn có khả năng giảm cholesterol xấu trong máu, ngăn chặn bệnh tim mạch và tiểu đường.

- Các loại thực phẩm cung cấp chất xơ cho bé như: các loại rau củ quả; các loại hạt hạnh nhân, óc chó, hạt điều; bánh mì, gạo lứt, …

• Vitamin nhóm B

- Vitamin nhóm B có tác dụng hỗ trợ quá trình sản xuất năng lượng cho cơ thể, trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong tế bào.

- Bên cạnh đó, loại vitamin này còn giữ vai trò điều tiết các enzym và thực hiện các phản ứng sinh hóa của cơ thể. Ví dụ như vitamin B2, B9 hỗ trợ tạo hồng cầu, giúp cơ thể không bị thiếu máu. Vitamin B1, B12 giúp bảo vệ hệ thần kinh khỏe mạnh. Vitamin B3, B5, B6 giúp chuyển hóa các chất béo, chất đạm, …và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

- Bạn có thể cung cấp các vitamin nhóm B qua bột yến mạch, chuối, măng tây, thịt lợn, …

• Lysine

- Lysine là một trong 12 acid amin thiết yếu của cơ thể có tác dụng hấp thu và ngăn chặn sự bài tiết của canxi trong nước tiểu. Điều này giúp bảo vệ hệ thống xương của bé chắc khỏe và phát triển chiều cao tốt hơn.

- Ngoài ra, đây cũng là chất có tác dụng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch cho cơ thể giúp cơ thể bé chống lại được sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại.

- Bên cạnh đó, lysine còn có khả năng kích thích trẻ ăn ngon miệng và ăn được nhiều hơn.

- Bạn cần bổ sung lysine từ thịt đỏ và các loại trái cây, rau củ quả màu đỏ như cà chua, cà rốt, cam, …

Vậy là mẹ đa tìm ra câu trả lời cho thắc mắc trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để cơ thể được phát triển toàn diện rồi. Bạn hãy cân nhắc trong việc xây dựng thực đơn cho con để cùng con vượt qua giai đoạn biếng ăn này nhé!