Omega 3 là một chất béo quan trọng và không thể thiếu đối với sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên, chất này cơ thể lại không thể tự tổng hợp được mà cần được bổ sung qua chế độ ăn uống cũng như các thực phẩm chức năng.
Tuy nhiên, cách bổ sung Omega 3 như thế nào cho hiệu quả và đem lại tác dụng tốt nhất là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn. Do đó, bài viết mà Buddilac đem đến dưới đây sẽ giải quyết vấn đề này, bạn cùng theo dõi nhé!
Ngoài việc chú ý đến thông tin được dán trên sản phẩm và bảng dinh dưỡng, bạn cần lưu ý đến những điểm sau khi lựa chọn các sản phẩm giúp bổ sung Omega 3:
Bên cạnh những điều này, bạn cũng cần chú ý lựa chọn những nhãn hiệu có chứa Omega 3 dưới dạng acid béo tự do, có cấu trúc triglyceride hoặc phospholipids để mang lại kết quả tốt nhất. Trên thị trường đã có rất nhiều sản phẩm bổ sung Omega 3 có chứa nồng độ Omega 3 cao hơn (lượng EPA và DHA có thể lên đến 90%), trong khi đó, dầu cá tự nhiên có chứa không quá 30% EPA và DHA, 70% còn lại là các chất béo khác.
Đối với trẻ dưới 18 tuổi:
Hiện nay, chưa có một nghiên cứu hay quy chuẩn nào về liều lượng bổ sung Omega 3 cho trẻ dưới 18 tuổi. Do đó, bạn có thể hỏi ý kiến của bác sĩ khi muốn bổ sung Omega 3 cho cơ thể nhé.
Đối với phụ nữ có thai và đang cho con bú:
Đây là một đối tượng khá đặc biệt. Phụ nữ mang thai cần bổ sung cho cơ thể khoảng 500mg Omega 3 mỗi ngày trong suốt gia đoạn mang thai. Vào thời điểm cuối của chu kì, bạn nên tăng lên vì lúc này, thai nhi cần Omega 3 để hình thành, phát triển não bộ và hệ thần kinh.
Đối với người bệnh:
Với những người mắc các bệnh về tim mạch nên bổ sung 1.000mg Omega 3. Bên cạnh đó, một số bệnh nhân với những bệnh lý khác có thể bổ sung 4.000mg/ngày dưới sự giám sát của các bác sĩ.
Mặc dù Omega 3 là một chất cần thiết cho cơ thể nhưng nếu sử dụng sai cách sẽ gây nên những tác hại nghiêm trọng. Do đó, bạn cần lưu ý trong việc bổ sung Omega 3 để đạt được hiệu quả tốt nhất:
Trên đây là những lưu ý để bổ sung Omega 3 cho cơ thể một cách khoa học và hiệu quả nhất. Hi vọng qua bài viết này, bạn sẽ biết cách bổ sung Omega 3 hợp lý để bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình.
Nhận thông tin mới hoặc các ưu đãi hấp dẫn
© 2022 Bản quyền Buddilac.com
Nội dung trên Website đã đăng ký bản quyền DMCA, Vui lòng dẫn nguồn nếu coppy. Thông tin được đăng tải trên Website đã được kiểm duyệt nghiêm ngặt bởi bác sĩ, dược sĩ, chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về nội dung trên trang Web.
* Thông tin chỉ dành cho người có nhu cầu tìm hiểu, nghiên cứu sản phẩm.
* Thông tin không mang tính chất quảng cáo sản phẩm.
* Vui lòng gọi điện thoại: 098 8036570 để được tư vấn thêm.
* Tôi hoàn toàn hiểu rõ nội dung của khuyến nghị này và đồng ý tiếp tục truy cập trang.
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *