12 dấu hiệu thiếu canxi ở người lớn dễ nhận biết nhất

Posted on 16/02/2023

Canxi là một nguyên tố có số lượng lớn nhất trong cơ thể người. Trong đó, 99% lượng canxi tập trung ở xương và răng còn 1% còn lại ở trong máu và các tế bào khác của cơ thể. Điều này chứng tỏ rằng chất này không chỉ duy trì các chức năng bình thường của cơ thể mà còn là thành phần quan trọng trong quá trình phát triển của hệ xương. Nếu thiếu hụt lượng canxi sẽ gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.

Tuy nhiên, nhiều người sẽ khó có thể phát hiện ra mình thiếu canxi vì các dấu hiệu thiếu canxi ở người lớn khá mơ hồ và không rõ ràng. Do đó, trong bài viết này, Buddilac sẽ đem đến cho bạn những dấu hiệu nhận biết để bạn có thể nắm bắt tình hình sức khỏe của mình, từ đó có những biện pháp can thiệp kịp thời.

nhu-cau-bo-sung-canxi-cua-co-the

Nguyên nhân thiếu canxi ở người lớn

Thiếu hụt canxi lâu dài sẽ gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe, thậm chí là mắc phải các bệnh lý đe dọa đến tính mạng. Dưới đây là các nguyên nhân gây thiếu canxi ở người lớn điển hình.

Do chế độ ăn uống thiếu canxi: Nguyên nhân đầu tiên phải kể đến là khẩu phần ăn hàng ngày không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Điều này dẫn đến việc cơ thể bắt buộc phải lấy canxi từ xương để thực hiện các chức năng quan trọng.
Cơ thể bị thiếu các chất vitamin D, magie, photpho: Đây là những chất quan trọng góp phần giúp cơ thể tăng cường hấp thu canxi. Vì vậy, việc thiếu hụt các chất này cũng chính là lý do khiến hạ canxi máu.
Suy hấp thu: Để cơ thể thực hiện được các nhiệm vụ của mình, cần hấp thu một lượng canxi thích hợp. Tuy nhiên, có nhiều chất gây cản trở đến việc hấp thụ canxi, phải kể đến như chất đường, chất béo, chất đạm. Điều này khiến canxi hấp thụ không đủ và dẫn đến thiếu hụt canxi.
Thời kỳ mãn kinh ở nữ giới: Hormone Estrogen là một chất để duy trì lượng canxi trong xương. Tuy nhiên, khi phụ nữ đến giai đoạn mãn kinh sẽ khiến các hormone này giảm dần. Đây cũng chính là nguyên nhân gây thiếu hụt canxi trong máu.

dau-hieu-thieu-canxi-o-nguoi-lon

12 dấu hiệu thiếu canxi ở người lớn

Việc nhận biết các dấu hiệu thiếu canxi sẽ giúp chúng ta chủ động hơn trong việc bổ sung chất này vào cơ thể cũng như có các biện pháp điều trị kịp thời. Dưới đây là 12 dấu hiện nhận biết người lớn đang bị thiếu canxi:

Móng tay yếu, dễ gãy

Đây là một trong những dấu hiệu đầu tiên để nhận biết thiếu canxi ở người lớn. Với những người cung cấp đủ canxi thì móng tay sẽ khỏe mạnh, không bị giòn. Do đó, khi bạn thấy mình có dấu hiệu này, hãy cân nhắc khả năng mình bị thiếu canxi.

Khó ngủ, mất ngủ

Thiếu canxi sẽ khiến người lớn bị mất ngủ hoặc không thể ngủ sâu giấc được. Trong một số trường hợp, tuy có thể ngủ nhưng người bệnh luôn thức dậy trong trạng thái mệt mỏi.

Da bị khô

Dấu hiệu tiếp theo để nhận biết thiếu canxi ở người lớn là tình trạng khô da, da bị bong tróc, thậm chí là tứa máu. Lúc này, bạn cũng nên bổ sung thêm canxi cho cơ thể.

Sâu răng, răng vàng

Ngoài xương ra, răng là nơi tập trung nhiều canxi nhất và đây cũng chính là thành phần quan trọng để cấu tạo nên răng. Việc thiếu canxi sẽ khiến răng dễ bị sâu, yếu, dần dần răng cũng sẽ chuyển vàng. Đối với trẻ nhỏ, khi thiếu canxi cũng khiến trẻ mọc răng chậm hơn so với các bạn cùng trang lứa.

Bị cao huyết áp

Thiếu canxi cũng khiến cho hệ thống tim mạch bị ảnh hưởng. Lượng canxi trong máu bị thiếu hụt khiến cơ thể không thể duy trì các hoạt động bình thường dẫn đến tình trạng tăng huyết áp. Vì lẽ đó, bạn cần đi thăm khám thường xuyên để theo dõi mức độ canxi trong máu và chức năng của tim.

Thường xuyên bị chuột rút

Dấu hiệu thiếu canxi ở người lớn bạn cần chú ý là thường xuyên bị chuột rút. Khi cơ thể thiếu lượng canxi cần thiết sẽ gây nên tình trạng đau cơ bắp thường xuyên, đặc biệt là những vùng như: đùi, nách, cánh tay, ...khi di chuyển hoặc đi bộ.

Chóng mặt

Lượng canxi trong đường huyết giảm sẽ gây nên các tình trạng như chóng mặt, đau lưng hoặc chân tay tê mỏi khi đứng dậy. Tuy nhiên, những cảm giác này chỉ xảy ra trong khoảng vài chục dây rồi sẽ quay về trạng thái bình thường nên để biết một cách chính xác mình có bị thiếu canxi hay không, người bệnh cần làm các xét nghiệm.

Tăng các dấu hiệu tiền kinh nguyệt

Tăng các dấu hiệu tiền kinh nguyệt[/caption] Ở thời kì tiền kinh nguyệt, nữ giới sẽ gặp phải nhiều triệu chứng khó chịu như: đau lưng, đau ngực, đau cơ, đau đầu, nổi mụn, bị rối loạn giấc ngủ, cơ thể căng thẳng, mất tập trung, ...Việc thiếu canxi sẽ khiến những tình trạng này nặng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn bổ sung đủ canxi sẽ giúp các triệu chứng được giảm bớt.

Tính cách thay đổi thất thường

Một trong những vai trò của canxi là tham gia vào quá trình điều tiết hệ thần kinh. Do đó, khi không cung cấp đủ lượng canxi mà nhu cầu cơ thể cần, khả năng điều tiết hệ thần kinh suy giảm dẫn đến dễ suy nhược thần kinh.

Một số dấu hiệu của tình trạng suy giảm hệ thần kinh như: mất ngủ, đau đầu, tinh thần không ổn định, dễ cáu giận, tính cách thay đổi thất thường, ...

Khi biết được về nguyên nhân cũng như những dấu hiệu thiếu canxi ở người lớn giúp bạn có thể chủ động trong việc bổ sung và điều trị kịp thời.

Tuy nhiên, tùy từng độ tuổi cũng như tình trạng của cơ thể mà sẽ cần lượng canxi khác nhau. Do đó, để bổ sung canxi an toàn cho cơ thể, bạn cũng nên nhờ sự tư vấn của các bác sĩ có chuyên môn nhé!