Vì sao nên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh?

Bạn đã từng nghe nói về DHA tăng cường trí lực và não bộ chưa? Sự phát triển của một con người thể hiện ở lối tư duy, suy nghĩ và trí tuệ. DHA đóng vai trò to lớn trong việc hình thành, duy trì não bộ hoàn chỉnh và cấu tạo phần lớn võng mạc mắt. Chính vì lý do quan trọng này, DHA luôn được chú tâm khuyến khích bổ sung vào chế độ ăn của trẻ em thường ngày, ngay từ những năm tháng đầu đời.

Để làm rõ khái niệm DHA là gì? Tại sao nên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh? Cách bổ sung hợp lý và thời điểm bổ sung như thế nào? Chúng ta hãy cùng các chuyên gia Buddilac tìm hiểu và giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!

DHA là gì?

DHA - Docosahexaenoic Acid, là một từ viết tắt cho một loại acid béo không no và quan trọng nhất trong cơ thể. Loại acid béo này không thể tự tổng hợp được trong cơ thể mà phải được đưa vào thông qua thực phẩm bên ngoài. DHA có ở khắp mọi nơi trên cơ thể, theo nghiên cứu, 90% DHA có ở mắt và não.

Cùng với 3 acid béo Omega 3 quan trọng của cơ thể: EPA, ALA, DHA, acid ALA đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nên DHA bằng cách chuyển hóa thành EPA và cuối cùng tạo ra DHA.

Tại sao nên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh?

Trẻ em là mầm non tương lai của đất nước. Mỗi một quốc gia tiên tiến trên thế giới đều đầu tư rất nhiều vào nền giáo dục và bồi dưỡng những thế hệ nhỏ tuổi. Chăm lo cho trẻ sơ sinh là bước đầu tiên quan trọng nhất để tạo ra những nhân tài sau này. Vậy nên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh là điều vô cùng cần thiết để hỗ trợ IQ và EQ của trẻ. 

Dưới đây là một số tác dụng của DHA lên cơ thể trẻ mà bạn cần phải nắm ngay:

DHA cấu tạo vỏ não và mắt

Nhiều nghiên cứu chỉ ra DHA tồn tại trong cơ thể dưới vai trò rất quan trọng đối với bộ não. Nếu một người mẹ mang thai thiếu hụt DHA thì có nguy cơ khiến đứa trẻ mắc bệnh thần kinh khi được chào đời.

Lớp màng DHA bao quanh não còn có thể bảo vệ được bộ não khỏi những chấn thương cấp tính. Sử dụng DHA trong quá trình điều trị các bệnh về não sẽ tăng khả năng hồi phục, trí lực và sự minh mẫn.

Ngoài ra, đôi mắt của trẻ rất cần DHA để duy trì sự sáng và cấu trúc của nó. Trẻ sơ sinh thường xuyên dung nạp DHA sẽ có đôi mắt sáng và linh hoạt, ngăn chặn các tác nhân gây ảnh hưởng xấu đến thị lực và bảo vệ trẻ khỏi các bệnh về mắt

Hỗ trợ IQ và khả năng chú ý

DHA chiếm tới 95% cấu tạo chất xám trong não, vậy nên hàm lượng DHA cao hoặc thấp ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng tư duy, trí thông minh và tập trung của trẻ nhỏ. Giai đoạn trẻ 0 - 12 tuổi là khoảng thời gian bổ sung DHA tốt nhất để tạo khởi đầu phát triển vượt trội của trẻ nhỏ.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng nếu trẻ sơ sinh thiếu hụt DHA sẽ dẫn đến chứng rối loạn phát triển, khiến trẻ kém tiếp thu và học tập những kiến thức mới khi lớn lên. Ngoài ra còn có khả năng mắc các bệnh DYSLEXIA, tự kỷ, tăng động giảm chú ý. Những căn bệnh này đều sẽ khiến trẻ sau này kém phát triển, kém khả năng hòa nhập cộng đồng, tăng những hành vi tiêu cực cho bản thân và xã hội.

Hỗ trợ cải thiện khả năng hô hấp

Nhiều nghiên cứu khoa học được thực hiện để chứng minh tác dụng của DHA đối với hệ hô hấp của trẻ nhỏ. Nó chỉ ra rằng khi trẻ được bổ sung đầy đủ DHA sẽ có tỷ lệ mắc các bệnh về đường hô hấp ít hơn rõ rệt so với trẻ không được dung nạp đủ. Ngoài ra còn thuyên giảm các triệu chứng hen suyễn, ho, dị ứng, …

Giảm viêm

Tăng bổ sung DHA còn có thể giảm được các bệnh về tim, răng lợi, nướu. 

Bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh như thế nào là hợp lý?

DHA tốt như vậy, làm sao để dung nạp vào cơ thể một cách thông minh và khoa học nhất? Cơ thể trẻ sơ sinh không thể tự mình tổng hợp được DHA mà cần phải bổ sung từ bên ngoài vào. Mẹ tìm hiểu những thực phẩm giàu DHA để bổ sung tốt nhất cho bé.

• Cá: Cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi, … là những thực phẩm lý tưởng chứa nhiều DHA dành cho trẻ nhỏ. Ngoài ra các loại dầu cá cũng là lựa chọn tốt mà mẹ cần cân nhắc sử dụng.
• Lòng đỏ trứng gà: Nên bổ sung lòng đỏ trứng cho trẻ ăn hàng tuần. Loại thực phẩm này chứa khoảng 17mg DHA trong một lòng đỏ trứng. Đây sẽ là nguồn dinh dưỡng dồi dào và ngon miệng nếu bạn biết cách chế biến hợp lý.

• Các loại rau củ: Bơ, dừa, súp lơ, đậu bắp, bắp cải, chuối, đậu Hà Lan, … là những thực phẩm có chứa hàm lượng DHA lớn, hơn nữa còn rất tốt cho sức khỏe và cân bằng dưỡng chất cho cơ thể.

• Các loại hạt, quả: Hạt là bộ phận chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất trong cây, đặc biệt là DHA, cải thiện trí thông minh, nâng cao tư duy và hệ thần kinh hiệu quả

• Các loại sữa và thực phẩm chức năng: 

Nên bổ sung DHA cho bé vào thời điểm nào?

Thời điểm bổ sung DHA quyết định lượng dưỡng chất mà cơ thể có thể dung nạp được. Nếu bạn bổ sung không đúng lúc thì DHA khó có để được hấp thụ hết vào cơ thể. Vậy nên, nắm được giai đoạn đúng đắn và hợp lý rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh. 

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, hai thời điểm dưới đây trong ngày nếu được bổ sung DHA sẽ tăng khả năng hấp thụ cao hơn và tác dụng của nó cũng nhiều hơn:  

• Buổi sáng sớm: Vào thời điểm khởi đầu ngày mới, cơ thể sẵn sàng hấp thụ mọi thứ đi qua đường ruột. Vậy nên nạp DHA vào buổi sáng là rất lý tưởng, giúp trẻ có một ngày cơ thể khỏe khoắn, đầu óc minh mẫn để vui chơi giải trí.
• Buổi tối trước khi ngủ: Ngoài việc hỗ trợ trí não và mắt, dung nạp DHA khoảng 1 tiếng trước khi ngủ sẽ giúp trẻ ngủ sâu giấc, giải tỏa tinh thần cho trẻ. Ngoài ra còn hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn trong lúc trẻ nghỉ ngơi.

DHA là dưỡng chất không thể thiếu cho mỗi bữa ăn của trẻ em, nhất là trẻ sơ sinh. Nếu bạn quan tâm và đã đọc hết bài viết này, nãy lên ngay thực đơn hàng tuần cho con mình thật khoa học để tạo nên những điều tốt đẹp nhất cho trẻ nhé!