Tìm hiểu các nguyên nhân gây ra nhồi máu cơ tim

Nhồi máu cơ tim là tình trạng máu không đủ lưu thông đến một phần của cơ tim, khiến cho cơ tim không được cung cấp đủ oxy và dinh dưỡng cần thiết. Điều này gây tổn thương cơ tim và có thể dẫn đến tử vong. Nhồi máu cơ tim là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên thế giới.

Vậy đâu là nguyên nhân gây ra nhồi máu cơ tim? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về điều này, đồng thời giúp bạn tìm ra những phương pháp để phòng ngừa hiệu quả.

Các nguyên nhân gây ra nhồi máu cơ tim

Có nhiều nguyên nhân gây ra nhồi máu cơ tim, cụ thể là:

Xơ vữa động mạch (Atherosclerosis)

• Xơ vữa động mạch là một quá trình lâu dài, trong đó mảng bám xơ vữa (gồm chất béo, cholesterol, canxi và các chất khác) tích tụ trên thành các động mạch, làm hẹp chúng và giảm tính đàn hồi.
• Điều này làm giảm lượng máu và oxy cung cấp cho cơ tim, dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Huyết khối (Blood clot)

• Khi một mảng xơ vữa bị vỡ, các tế bào máu và các chất huyết tương có thể đông lại, tạo thành huyết khối.
• Huyết khối này có thể gây tắc nghẽn hoàn toàn đường dẫn máu đến một phần của cơ tim và đây là một nguyên nhân gây ra nhồi máu cơ tim khá phổ biến mà nhiều người mắc phải.

Co thắt động mạch (Vasospasm)

• Co thắt động mạch là một tình trạng đột ngột và tạm thời, khiến động mạch co bóp quá mức và giảm lưu thông máu đến cơ tim.
• Điều này có thể xảy ra do các nguyên nhân khác nhau, như căng thẳng, tiếp xúc với nhiệt độ lạnh, hoặc sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu và ma túy.

Giảm lượng máu đột ngột (Hypovolemia)

• Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc giảm lượng máu đột ngột như do mất máu nghiêm trọng, giảm áp lực máu hoặc các vấn đề về tim mạch khác, ...Điều đó có thể giảm lưu lượng máu đến cơ tim và dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Đột quỵ tim (Myocardial infarction)

• Đột quỵ tim là một tình trạng cấp tính, xảy ra khi một phần của cơ tim bị tổn thương hoặc chết do thiếu máu và oxy. Đây cũng chính là nguyên nhân gây ra nhồi máu cơ tim hiện nay.

Tăng áp lực tim mạch (Hypertension)

• Cao huyết áp làm tăng áp lực lên các động mạch, dẫn đến xơ vữa và huyết khối. Điều này cũng gây tăng nguy cơ mắc nhồi máu cơ tim.

Các yếu tố nguy cơ nhồi máu cơ tim

Một số yếu tố nguy cơ có thể làm tăng nguy cơ mắc nhồi máu cơ tim, bao gồm:

Tuổi tác: Nguy cơ mắc nhồi máu cơ tim tăng theo tuổi, đặc biệt sau 45 tuổi đối với nam giới và 55 tuổi đối với nữ giới.

Giới tính: Nam giới có nguy cơ cao hơn so với nữ giới trong độ tuổi sinh sản. Tuy nhiên, sau mãn kinh, nguy cơ của nữ giới tăng lên và gần bằng với nam giới.

Gia đình có tiền căn: Nếu có người trong gia đình mắc bệnh tim mạch, nguy cơ mắc nhồi máu cơ tim của bạn cũng cao hơn.

Hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và huyết khối.

Bệnh tiểu đường: Người bị tiểu đường có nguy cơ mắc nhồi máu cơ tim cao hơn do tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.

Béo phì và thừa cân: Người béo phì và thừa cân có nguy cơ cao hơn do tăng áp lực lên tim và động mạch.

Cholesterol cao: Cholesterol cao trong máu gây hình thành xơ vữa động mạch, làm hẹp và cứng các động mạch và gây nên nhồi máu cơ tim.

Cao huyết áp: Cao huyết áp làm tăng áp lực lên động mạch và tim, dẫn đến xơ vữa và huyết khối.

Thiếu vận động: Thiếu tập luyện thể dục thể thao dễ gây béo phì, cao huyết áp và cholesterol cao, từ đó làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Cách phòng tránh tình trạng nhồi máu cơ tim hiệu quả

Để giảm nguy cơ mắc nhồi máu cơ tim, bạn nên thực hiện những biện pháp sau:

Tập luyện thường xuyên: Bạn cần tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày/tuần giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Ăn uống lành mạnh: Cần chú ý đến chế độ ăn giàu rau quả, hạt, chất xơ, và chất béo không bão hòa; hạn chế đường, muối, chất béo bão hòa và chất béo trans.

Giữ cân nặng hợp lý: Cần có một kế hoạch giảm cân nếu bạn béo phì hoặc thừa cân. Bên cạnh đó, bạn cũng nên duy trì cân nặng ổn định thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện.

Hạn chế rượu bia: Những chất kích thích này cũng là nguyên nhân gây ra nhồi máu cơ tim. Do đó, bạn cần uống rượu bia với lượng vừa phải, không quá 2 ly/ngày đối với nam giới và 1 ly/ngày đối với nữ giới.

Bỏ hút thuốc lá: Hãy cố gắng bỏ hút thuốc lá hoặc giảm dần, vì thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nhồi máu cơ tim.

Kiểm soát huyết áp: Đo và theo dõi huyết áp thường xuyên, áp dụng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để giữ huyết áp ổn định.

Kiểm tra cholesterol: Đều đặn kiểm tra cholesterol và thực hiện chế độ ăn uống, tập luyện giúp kiểm soát cholesterol trong máu.

Quản lý tiểu đường: Nếu bạn bị tiểu đường, hãy thực hiện chế độ ăn uống, tập luyện, và dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ để kiểm soát đường huyết.

Giảm căng thẳng: Ngoài những biện pháp trên, bạn nên học cách giảm căng thẳng thông qua thư giãn, thiền, tập yoga, hoặc tham gia các hoạt động giải trí yêu thích.

Bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu hơn về nguyên nhân gây ra nhồi máu cơ tim cũng như những biện pháp phòng tránh hiệu quả rồi. Việc hiểu rõ điều này sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và duy trì một cuộc sống lành mạnh.

Đừng quên chia sẻ thông tin này với bạn bè và người thân để cùng chung tay bảo vệ sức khỏe tim mạch của mọi người bạn nhé!