Kết nối với chúng tôi: 
Tại sao nhiều bậc phụ huynh lại quan tâm đến việc tăng cân cho bé trong giai đoạn 8 tuổi? Có thể thấy đây là giai đoạn tiền dậy thì, nghĩa là con bắt đầu chuẩn bị cho bước đệm phát triển vượt bậc trong tương lai cả chiều cao, thể chất cũng như trí tuệ. Do đó, khi con 8 tuổi không tăng cân, thậm chí là gầy còm, ốm yếu khiến bố mẹ rất lo lắng.
Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quyết định đến cân nặng của con. Vậy làm thế nào để xây dựng thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi để giúp bé cải thiện cân nặng hiệu quả nhất? Buddilac sẽ giúp bạn trả lời qua bài viết dưới đây!
Một trong những vấn đề ba mẹ đặc biệt quan tâm trong quá trình nuôi con trưởng thành là làm thế nào để giúp bé tăng cân, đều đặn, khỏe mạnh, đặc biệt là trong giai đoạn "vàng" phát triển. Tuy nhiên, một thực tế là không phải bậc phụ huynh nào cũng biết cách xây dựng một thực đơn tăng cân cho bé. Để xây dựng một thực đơn phù hợp, mẹ cần nắm vững những nguyên tắc dưới đây:
Nếu cha mẹ biết lựa chọn cũng như phối hợp đa dạng các loại thực phẩm khác nhau thì sẽ giúp bé tăng cân một cách khỏe mạnh. Dưới đây là những thực phẩm mẹ nên bổ sung trong thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi.
Đây là một dưỡng chất không thể thiếu mà bất kỳ thực đơn tăng cân nào cũng cần có, kể cả độ tuổi nào. Chất đạm có tác dụng giúp xây dựng tế bào mới, thúc đẩy hệ thống xương và cơ bắp phát triển và đồng thời đây cũng là thành phần chính của nhiều enzyme trong cơ thể. Với chất này, mẹ có thể bổ sung cho con thông qua các thực phẩm như:
Khi xây dựng thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi thì sữa là thực phẩm mẹ không nên bỏ qua vì nó giữ vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của bé. Bên cạnh đó, sữa chứa một nguồn dinh dưỡng cân bằng và dễ tiêu hóa, qua đó, trẻ có thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết. Mẹ có thể cho bé sử dụng các sản phẩm như:
Bên cạnh đó, một sản phẩm nên có trong thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi là sữa Buddiac Pedia. Trong sữa có nhiều thành phần quan trọng phù hợp cho việc tăng cân cũng như phát triển toàn diện như sữa non (Colostrum), DHA, bột bào ngư ABA-Active™, đạm quý A2, dưỡng chất AQuamin F, Canxi, D3 K2, kháng thể kép Lactoferrin, Betaglucan, chất xơ hòa tan (FOS và GOS) , lysine, ...
Chất béo, đặc biệt là chất béo không bão hòa (Omega 3& Omega 6) không chỉ giúp bé tăng cân mà còn rất tốt cho sự phát triển toàn diện của bé, phải kể đến như:
Đây là dưỡng chất không thể thiếu trong thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi vì đây là nguồn năng lượng chính giúp bé hoạt động suốt ngày dài. Do đó, nếu thiếu tinh bột sẽ khiến trẻ dễ bị sút cân và thấp bé hơn so với các bạn cùng tuổi.
Tinh bột có chứa nhiều trong các thực phẩm như:
Nhiều phụ huynh thường chỉ chú trọng đến những thực phẩm chứa nguồn năng lượng cao mà ít để ý đến hoa quả và rau củ trong thực đơn tăng cân của bé. Tuy nhiên, đây là sai lầm khiến cân nặng của bé mãi không được cải thiện.
Theo nghiên cứu, các loại trái cây hay rau củ chứa một nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ phát triển tốt hệ vi sinh thường trú ở phần ruột của bé từ đó giúp hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.
Bạn nên bổ sung các loại rau củ quả này vào thực đơn của bé, bao gồm:
Bên cạnh các thực phẩm dinh dưỡng đã kể trên, bổ sung thức uống cũng là cách để đem lại nguồn dưỡn chất cho bé. Mẹ có thể làm một số loại sinh tố kết hợp trái cây với sữa chua béo, nước cốt dừa hoặc bơ để giúp bé ăn ngon và khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, mẹ cũng cần tránh cho bé ăn các thực phẩm chứa nhiều đường, nhiều chất béo hay chế biến sẵn vì nó chỉ chứa hàm lượng "calo rỗng", không chứa dưỡng chất. Đây chính là nguyên nhân khiến trẻ bị thừa cân, béo phì và mắc chứng suy dinh dưỡng phù nề mà đôi khi cha mẹ còn không biết.
Khi xây dựng thực đơn giúp bé tăng cân, mẹ cần lưu ý những điều sau:
Trên đây là những nguyên tắc xây dựng thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi hiệu quả và được nhiều bậc phụ huynh áp dụng nhất. Nếu còn bất kì thắc mắc gì, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua các thông tin bên dưới nhé!
Tên doanh nghiệp: Công ty Cổ phần BUDDILAC GLOBAL
Địa chỉ: LK12 - No12, ngõ 107 Nguyễn Viết Xuân, P. Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội.
Mã số thuế: 0109144546 – Sở Kế hoạch và Đầu tư TP.Hà Nội cấp ngày 27/03/2020.
Hotline: 024.2263.2222
Email: Buddilacvietnam@gmail.com.
Website: Buddilac.com.
Nhận thông tin mới hoặc các ưu đãi hấp dẫn
© 2022 Bản quyền Buddilac.com
Nội dung trên Website đã đăng ký bản quyền DMCA, Vui lòng dẫn nguồn nếu coppy. Thông tin được đăng tải trên Website đã được kiểm duyệt nghiêm ngặt bởi bác sĩ, dược sĩ, chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về nội dung trên trang Web.
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *