Những loại thực phẩm dành cho trẻ rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa là một triệu chứng liên quan đến đường tiêu hóa của trẻ như đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi, ... khiến bé mệt và biếng ăn. Mặc dù đây là một căn bệnh không nguy hiểm nhưng nếu nó kéo dài sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, hình thành các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa và ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

Bổ sung cho trẻ một chế độ ăn khoa học là cách để giúp trẻ ngăn ngừa và điều trị các triệu chứng này. Vậy thực phẩm dành cho trẻ rối loạn tiêu hóa bao gồm những gì? Bạn cùng Buddilac tìm hiểu dưới đây nhé!

Những chất nên bổ sung cho trẻ rối loạn tiêu hóa

Uống nhiều nước

• Một trong những triệu chứng của rối loạn tiêu hóa là tiêu chảy, điều này khiến cơ thể bị mất một lượng nước và muối lớn, cơ thể sẽ uể oải, mệt mỏi.
• Do đó, bạn cần cho trẻ uống nhiều nước hơn, chia thành nhiều lần trong ngày, tốt hơn hết là nên uống vào buổi sáng lúc thức dậy và khi đói bụng.

Thực phẩm giàu chất xơ

• Chất xơ (đặc biệt là chất xơ hòa tan) rất quan trọng với trẻ bị rối loạn tiêu hóa. Các chất này không chỉ tạo điều kiện để lợi khuẩn trong cơ thể phát triển mà còn cải thiện chức năng của ruột già, cung cấp năng lượng, ngoài ra còn giúp nhuận tràng, giảm triệu chứng táo bón, ...

Đạm thực vật, các loại thịt trắng

• Nhiều mẹ quan niệm rằng không nên cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa ăn thịt hay các loại hải sản. Tuy nhiên, nếu hạn chế những thực phẩm này trong một thời gian dàu sẽ khiến cơ thể thiếu chất và suy nhược.
• Do đó, bạn vẫn có thể cho bé ăn các loại đạm từ thịt trắng và các loại đạm thực vật để cung cấp dưỡng chất cho các hoạt động của cơ thể.

Những thực phẩm bổ sung lợi khuẩn sống

• Việc thiếu hụt lợi khuẩn là nguyên nhân chính làm mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Do đó, để chấm dứt rối loạn tiêu hóa, bổ sung lợi khuẩn là cách làm hiệu quả nhất.

Những loại thực phẩm dành cho trẻ rối loạn tiêu hóa

Dưới đây là một số loại thực phẩm dành cho trẻ rối loạn tiêu hóa mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ.

• Gạo

Gạo được xem là thực phẩm dễ tiêu hóa nhất vì có chứa hàm lượng tinh bột lớn. Bên cạnh đó, gạo còn giúp hỗ trợ tiêu hóa các thực phẩm khác tốt hơn. Do đó, bạn đừng quên cho trẻ ăn cháo hoặc cơm được nấu từ gạo nhé.

• Sữa chua

Sữa chua được làm từ sản phẩm sữa có chứa vi khuẩn lên men. Những vi khuẩn này đã được nghiên cứu là có vai trò cải thiện sự rối loạn đường ruột và duy trì cân bằng hệ  tiêu hóa khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bạn cũng cần quan sát trẻ có gặp phải triệu chứng không tiêu hóa được sữa không nhé để bổ sung cho phù hợp.

• Các loại rau xanh

Trong rau xanh và các loại củ quả khác có chứa một hàm lượng lớn chất xơ không chỉ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa của trẻ phát triển cách khỏe mạnh mà còn làm sạch các thực phẩm không được tiêu hóa tốt. Đồng thời, trong rau xanh còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, nó có vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể cũng như tiêu hóa các thực phẩm béo không lành mạnh.

• Qủa chuối

• Thịt gà

Đây là thực phẩm được đánh giá là dễ tiêu hóa nhất khi được nấu chín đúng cách. Thịt gà còn là thực phẩm chứa chất béo bão hòa thấp. Nếu cho trẻ ăn thức ăn trộn với nước dùng gà, các enzym trong thịt gà có thể làm dịu dạ dày đang khó chịu.

• Hạt ngũ cốc

Trong các loại hạt ngũ cốc như hạt điều, hạnh nhân, óc chó, ... có chứa một lượng lớn chất Omega 3, có tác dụng lớn trong hệ thống tuần hòa, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn cung cấp một lượng đạm lớn cùng các loại dầu thực vật tự nhiên giúp hệ thống tiêu hóa phát triển khỏe mạnh.

• Nước sốt táo

Đây là thực phẩm dành cho trẻ rối loạn tiêu hóa mà mẹ nên bổ sung cho con. Thành phần cấu tạo của táo rất dễ tiêu hóa, đồng thời cung cấp nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể, do đó trẻ cũng dễ dàng tiêu hóa thức ăn hơn.

• Bánh mì nướng bơ

Những lưu ý dành cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa

• Thức ăn cho trẻ cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Không ăn thức ăn để lâu hoặc ôi thiu.
• Ăn uống điều độ, đủ bữa.
• Chú ý ăn nhiều rau củ quả hạn chế ăn thịt.
• Tăng cường bổ sung vitamin C (có trong cam, quýt, bưởi, ổi, ...).
• Bổ sung nhiều nước cho cơ thể. Tốt hơn hết là bổ sung nước có chứa khoáng chất như kali, magie, ...