10 thực phẩm giúp bé tăng cân mẹ nên bổ sung cho con

Nhiều bậc phụ huynh có thể chưa biết, chìa khóa để giúp bé tăng cân và phát triển cơ thể một cách hoàn hảo là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đa dạng và cân bằng. Vậy đâu là thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả và an toàn nhất mẹ nên bổ sung vào khẩu phần ăn của bé? Mẹ cùng tìm hiểu trong bài viết mà các chuyên gia Buddilac mang đến dưới đây!

Bổ sung các thực phẩm tăng cân cho trẻ cần những nguyên tắc nào?

Để con có thể phát triển về cân nặng một cách khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống, mẹ cần đảm bảo một vài nguyên tắc sau đây:

Bổ sung dưỡng chất theo nhu cầu về thể trạng và độ tuổi của bé

Trước hết, cha mẹ cần tìm hiểu về nhu cầu dinh dưỡng của con trước khi tiến hành xây dựng thực đơn và bổ sung các loại thực phẩm giúp bé tăng cân. Tùy theo lứa tuổi mà trẻ sẽ có nhu cầu về năng lượng, dinh dưỡng hay khả năng hấp thụ thức ăn khác nhau, cụ thể là:

• Vừa ra đời, bé cần bú hoàn toàn sữa mẹ trong 6 tháng đầu tiên, nếu mẹ bị mất sữa hay không đủ sữa cho con, mẹ cần nhanh chóng bổ sung thêm các dòng sữa dành riêng cho trẻ sơ sinh.
• Sau 6 tháng (hoặc 5 tháng), bé đã bắt đầu có thể ăn dặm để làm quen với thức ăn đặc.
• Theo thời gian, trẻ sẽ ăn các thực phẩm rắn hơn như lòng đỏ trứng, tôm, cua, thịt, cá, ...

Kết hợp đa dạng và phong phú các loại thực phẩm

• Việc kết hợp các loại thực phẩm linh hoạt và đa dạng các món ăn cũng như cách chế biến có tác dụng giúp bé hấp thụ được nhiều loại vitamin cũng như khoáng chất thiết yếu.
• Bên cạnh đó, điều này còn giúp bé ăn ngon miệng hơn và thích thú khi đến giờ ăn, từ đó khả năng tăng cân được cải thiện.

Đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng

• Cơ thể trẻ cần rất nhiều dưỡng chất khác nhau để có thể phát triển một cách khỏe mạnh. Do đó, khi trẻ được cân bằng các chất dinh dưỡng sẽ giúp ngăn ngừa mắc bệnh do thiếu hoặc thừa các vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là các tình trạng thấp còi, suy dinh dưỡng hay thừa cân, béo phì, ...

Bên cạnh đó, có một mẹo giúp bé tăng cân hiệu quả là cho bé ăn đúng giờ và chia nhỏ các bữa ăn. Bên cạnh đó, mẹ không nên la mắng bé trong giờ cơm vì điều này gây ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần cũng như sức khỏe của bé, khiến bé càng sợ ăn hơn. Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng là hãy tạo cho bé một tâm lý thoải mái khi ăn, đồng thời kết hợp với thực đơn đa dạng để tạo cảm giác ngon miệng cho bé.

10 thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả

Khi con có những dấu hiệu nhẹ cân, thấp còi hơn các bạn cùng tuổi, đặc biệt là suy dinh dưỡng, mẹ hãy xây dựng một thực đơn có chứa những thực phẩm sau đây, điều này sẽ giúp bé tăng cân nhanh chóng và vượt trội.

Sữa mẹ

• Đây có thể nói là thực phẩm giúp bé tăng cân tốt và cần thiết nhất cho trẻ sơ sinh. Nó không chỉ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần mà còn chứa các vi chất giúp con phòng chống được các bệnh tật, đồng thời giúp tăng sức đề kháng và cải thiện hệ tiêu hóa cho bé.
• Mẹ nên cho bé bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên. Một vài dấu hiệu cho thấy bé đã ăn đủ sữa là con hoạt động và vui chơi bình thường, khỏe mạnh, không có bất cứ biểu hiện dị ứng nào, đi tiểu tiện tầm 6 - 8 lần mỗi ngày và đại tiện tầm 4 - 6 lần.
• Tuy nhiên, nếu cơ thể mẹ không đủ sữa hoặc một vài lý do mà mẹ không thể nuôi con bằng sữa, bạn hãy nhanh chóng bổ sung các dòng sữa có công thức dành riêng cho trẻ sơ sinh. Đặc điểm của loại sữa này là có cấu trúc, công thức và hương vị tương tự như sữa mẹ nên có thể thay thế được cho sữa mẹ, điển hình là dòng sữa Buddilac Baby.
• Sau khi bé được 6 tháng tuổi, mẹ có thể tập cho bé ăn dặm bằng những thức ăn lỏng rồi tăng dần độ đặc và thô cho bé.

Các chế phẩm từ sữa

• Sữa chua là thực phẩm cung cấp một lượng chất béo lớn, đồng thời giàu dinh dưỡng giúp bé tăng cân khỏe mạnh.
• Bên cạnh đó, bổ sung sữa chua cho bé cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng khả năng miễn dịch hiệu quả, đặc biệt là những trẻ mắc các vấn đề về dạ dày. Để thay đổi khẩu vị cho bé ăn ngon hơn, mẹ có thể thêm sinh tố trái cây hoặc trái cây tươi cắt hạt lựu vào sữa chua truyền thống.
• Phô mai cũng là thực phẩm tốt có thể bổ sung cho bé. Tuy nhiên mẹ nên chờ khi bé đủ 12 tháng tuổi hoặc khi được bác sĩ nhi cho phép.

Bơ

• Đây có thể nói là thực phẩm giúp bé tăng cân có giá trị dinh dưỡng cao. Khi bé được 8 tuổi thì mẹ nên cho thêm một vài giọt bơ vào cháo hoặc súp.
• Tuy nhiên, mẹ cũng nên cho con ăn với một lượng vừa phải vì nếu ăn quá nhiều sẽ khiến bé dễ bị rối loạn tiêu hóa.

Trứng

• Trứng là thực phẩm chứa nguồn chất béo bão hòa, protein, vitamin và khoáng chất rất cao. Bên cạnh đó, trứng có thể được chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn kích thích vị giác của bé như trứng hấp, trứng luộc, trứng rán, ...
• Bạn chỉ nên cho bé ăn trứng khi đủ 12 tháng tuổi, đồng thời cần kiểm tra con có bị dị ứng hay không và chọn mua trứng ở các trang trại hoặc những siêu thị lớn để đảm bảo các vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm.