Người bị bệnh tim nên ăn gì để cải thiện sức khỏe?

Tim mạch là một bệnh lý nguy hiểm, nguy cơ đe dọa đến sức khỏe và tính mạng con người rất cao. Đây được xem là “kẻ sát nhân” hàng đầu tại nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

Ngoài việc sử dụng thuốc để điều trị thì bệnh nhân mắc bệnh tim cần chú trong trong chế độ ăn uống khoa học và hợp lý để cải thiện sức khỏe của mình.

Vậy người bị bệnh tim nên ăn gì? Cùng tìm câu trả lời trong bài viết mà chúng tôi đem đến dưới đây nhé!

Thực đơn cho người bị bệnh tim nên ăn gì?

Trong khẩu ăn hàng ngày của người bị bệnh tim mạch cần được bổ sung đầy đủ các nhóm chất và chứa hàm lượng dinh dưỡng cần thiết. Dưới đây là các loại thực phẩm các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người mắc bệnh tim nên ăn.

• Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng phải kể đến như: yến mạch, lúa mạch đen, diêm mạch, gạo lứt, ngô, kê, …cung cấp một lượng chất xơ hòa tan dồi dào cùng vitamin nhóm B và nhiều khoáng chất khác như acid folic, kali, magie, sắt, selen, …

Những chất này ngoài tác dụng làm đẹp còn giúp điều hòa cholesterol máu và cải thiện sức khỏe tim mạch.

• Cá

Đây là một nguồn chất đạm dồi dào và quan trọng cho sức khỏe vì nó điều hòa lượng chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, lượng hàm lượng chất béo bão hòa Omega 3 cũng giúp làm giảm lượng cholesterol một cách đáng kể.

Bên cạnh đó, lượng acid béo Omega 3 có trong các loại cá (cá hồi, cá ngừ, cá thu, …) cũng có tác dụng làm giảm triglyceride máu, cải thiện chức năng động mạch và giảm huyết áp.

• Rau xanh

Trong thực đơn hàng ngày không thể thiếu rau xanh vì đây là thực phẩm chống lão hóa và ngăn ngừa nhiều loại bệnh.

Các loại rau cải thiện tim mạch tốt nhất phải kể đến là bông cải xanh, rau bina, ớt chuông xanh, …vì chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt như vitamin C, E và beta carotene – tiền chất vitamin A.

Ngoài ra, rau xanh còn rất giàu chất xơ, ít chất béo xấu và cholesterol. Do đó, người bệnh tim mạch nên bổ sung nhiều rau xanh trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình.

• Các loại trái cây

Để cải thiện sức khỏe tim mạch, nên bổ sung các loại trái cây như chuối, dưa hấu, cam, quýt, dâu tây, lựu hay trái cây sấy. Đây là những loại trái cây chứa hàm lượng kali lớn – chất giúp kiểm soát huyết áp, duy trì ổn định áp lực dòng máu và hoạt động của tim.

Đồng thời, đây cũng là nguồn cung cấp lượng lớn chất xơ giúp giảm hấp thu cholesterol xấu trong máu, từ đó giảm nguy cơ gây ra các bệnh về tim mạch.

• Các loại hạt và đậu

Trong các loại hạt và đậu đều có khả năng giảm thiểu hàm lượng cholesterol lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) trong cơ thể. Các loại hạt và đậu phải kể đến như: đậu xanh, đậu hà lan, óc chó, hạnh nhân, …

Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho tim nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung như protein, chất xơ, vitamin, đặc biệt là chất béo bão hòa omega 3 có tác dụng ngăn ngừa các mảng bám hình thành ở động mạch, điều hòa tim mạch, …

Với người bị bệnh tim, nếu bạn bổ sung một khẩu phần ăn quá dư thừa khiến lượng calo, chất béo và cholesterol hấp thụ nhiều, điều này khiến bệnh tim ngày một trầm trọng hơn.

Hi vọng qua những kiến thức mà chúng tôi đem đến, bạn đã tìm ra câu trả lời cho câu hỏi người bị bệnh tim nên ăn gì rồi đúng không nào? Ngoài ra, việc bổ sung thêm các loại sữa công thức có chứa thành phần riêng biệt hỗ trợ cho tim mạch cũng là một sự lựa chọn tốt.

Để chọn được dòng sữa tốt cho tim mạch, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua các thông tin dưới để được tư vấn nhé!