Kết nối với chúng tôi: 
Các vấn đề liên quan đến sức khỏe tim mạch luôn được quan tâm hàng đầu hiện nay, bởi đây là yếu tố cực kỳ quan trọng, quyết định đến sự sống của con người. Tim có trách nhiệm điều hòa và bơm máu đến mọi cơ quan, tế bào trong cơ thể thông qua các mạch máu.
Nếu tim hoạt động không hiệu quả thì các cơ quan, tế bào trong cơ thể sẽ không nhận đủ lượng máu cần thiết, dẫn đến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Nhẹ thì dẫn đến tình trạng đau tim, đau thắt ngực, … nặng hơn thì có thể dẫn tới suy tim, đột quỵ, hoặc tử vong đột ngột.
Để tim mạch luôn được khỏe mạnh thì cần có những biện pháp để bảo vệ. Bên cạnh tập thể dục thường xuyên thì bạn cũng nên ăn uống khoa học để nâng cao sức khỏe, bảo vệ và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu sâu hơn về các loại đồ uống bạn nên tránh xa để bảo vệ tim mạch, và những loại đồ uống bạn cần tăng cường sử dụng để cải thiện sức khỏe tim mach. Thông qua bài viết “uống gì tốt cho tim mạch? 3 loại bạn cần tránh xa”.
Thứ nhất: Đồ uống có chứa caffeine
Caffeine là một loại chất kích thích thần kinh thường tìm thấy trong các loại đồ uống như cà phê, trà, nước ngọt có ga, socola. Tùy vào từng loại đồ uống mà lượng caffeine sẽ khác nhau, nhưng sẽ có ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe tim mạch.
Theo một số nghiên cứu gần đây thì caffeine có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp, làm tăng nhịp tim, đặc biệt là khi sử dụng ở mức độ cao. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về tim mạch như tình trạng rối loạn nhịp tim hay tăng huyết áp thì việc tiêu thụ caffeine có thể gây hại đến sức khỏe của bạn.
Đồ uống có chứa cồn là một trong những loại đồ uống có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch. Khi sử dụng loại đồ uống này thì cồn sẽ được chuyển hóa thành axit axetic trong gan, gây ra sự giãn nở của mạch máu và làm tăng huyết áp. Việc tiêu thụ lượng cồn lớn và thường xuyên sẽ gây ra tình trạng bệnh tim mạch và các bệnh khác như đột quỵ, ung thư, xơ vữa động mạch.
Việc sử dụng đồ uống có chứa cồn còn làm mất nước trong cơ thể, gây ra tình trạng khát nước và thiếu nước. Từ đó làm ảnh hưởng đến sự suy giảm chức năng của tim và gây ra các vấn đề sức khỏe tim mạch khác. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng người lớn chỉ nên giới hạn tiêu thụ cồn 2 ly mỗi ngày đối với nam giới. Còn đối với phụ nữ thì chỉ nên giới hạn tiêu thụ 1 ly mỗi ngày.
Các chất phụ gia nhân bao như: Chất bảo quản, chất tạo màu, … là những hợp chất được thêm vào thực phẩm và đồ uống để kéo dài tuổi thọ của chúng, vừa giữ được độ tươi mới lại tạo được màu sắc đẹp mắt. Tuy nhiên đây là những chất có thể gây hại tới sức khỏe tim mạch.
Chất bảo quản giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, nấm, vi sinh vật khác trong thực phẩm và đồ uống. Những chất này khi vào cơ thể sẽ có thể gây ra phản ứng dị ứng hay viêm da đối với một số người, và có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, làm tăng huyết áp.
Chất tạo màu là chất được sử dụng để tạo ra màu cho các loại đồ uống, các chất này khi vào cơ thể có thể gây ra dị ứng, rối loạn nội tiết tố, hay gây ra các vấn đề khác liên quan đến tim mạch.
Chính vì thế bạn cần tránh xa các loại đồ uống có chứa chất phụ gia nhân tạo, thay vào đó là những loại đồ uống tự nhiên, không chứa chất phụ gia để làm giảm thiểu tối đa tác hại đến tim mạch.
Việc sử dụng nước ngọt hoặc nước ép trái cây có chứa đường có thể làm tăng huyết áp, gây ra bệnh tiểu đường và các bệnh khác liên quan đến tim mạch. Theo nghiên cứu thì khi tiêu thụ đường, cơ thể sẽ chuyển đổi đường thành glucose để cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều đường sẽ khiến lượng đường trong máu tăng nhanh, gây đến tình trạng tăng huyết áp, tiểu đường, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Việc tiêu thụ lượng đường lớn trong có thể sẽ gây ra các bệnh liên quan đến tim mạch như đột quỵ, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khác như: Bệnh động mạch vành, xơ vữa động mạch, bệnh nghẽn mạch máu.
Chính vì thế để bảo vệ sức khỏe tim mạch thì bạn nên hạn chế sử dụng các loại thức uống có chứa đường như nước ngọt hay nước ép trái cây có đường. Thay vào đó bên sử dụng nước ép trái cây tươi hay nước ép tự nhiên ít đường hoặc không có đường để giảm thiểu lượng đường tiêu thụ trong cơ thể.
Bên cạnh việc tránh xa các loại thức uống có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch, thì bạn có thể thay thế những loại thức uống dưới đây để tốt cho tim mạch:
Trong bài viết trên, chúng tôi đã giới thiệu tới các bạn “Những loại đồ uống có thể gây hại cho tim mạch” và những loại đồ uống tốt cho tim mạch. Tin chắc sau bài viết này bạn đã biết được nên uống gì tốt cho tim mạch, bên cạnh đó thì bạn cũng đừng quên các chế biến nước loại đồ uống tốt cho tim mạch để đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe tim mạch của bạn.
Nếu bạn có những thắc mắc, hay câu hỏi nào liên quan đến tim mạch. Hãy để lại thông tin liên hệ hoặc gọi điện tới hotline của chúng tôi để được hỗ trợ tư vấn tốt nhất.
Nhận thông tin mới hoặc các ưu đãi hấp dẫn
© 2022 Bản quyền Buddilac.com
Nội dung trên Website đã đăng ký bản quyền DMCA, Vui lòng dẫn nguồn nếu coppy. Thông tin được đăng tải trên Website đã được kiểm duyệt nghiêm ngặt bởi bác sĩ, dược sĩ, chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về nội dung trên trang Web.
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *